Профессиональное выгорание
Рано или поздно каждый человек сталкивается с профессиональным выгорание, мы постараемся определить его причины и найти инструменты борьбы с ними.
Что же это такое профессиональное выгорание?
Это психологическое состояние, когда ты теряешь смысл в своем увлечении, когда нет сил, энергии, мотивации, азарта, продолжать заниматься своим любимым делом
От куда это берется?
Начинается это с маленького насилия над самим собой
Перед собой мы ставим кучу задач, обязательств, которое мы должны выполнить, во что бы то ни стало. При этом не обращая внимание на первые признаки накопившегося стресса, эмоционального и физического истощения.
При этом внешне, все может выгладить успешно, но внутри, уже заграждается тревога, раздражение и апатия
Причины его появление:
- Нелюбимая работа
- Графики
- Напряженность
- Неподходящие окружение
- Завышенные требования к себе
- Постоянное чувство усталости
Данный список не исчерпывающий, каждый может найти какие-то свои причины
Как предотвратить?
Главная профилактика — это осознанность
Будьте честным перед самим собой, задавайте себе вопросы и честно на них отвечать
Определитесь с тем что вы находитесь на своем месте, а не ходите на работу ради получение заработный платы
Правильно ставьте перед собой достижимые цели, не поддавайтесь сиюминутным желаниям, помнить о фундаментальных вещах. Решайтесь на выходы их тех ситуация, который вас не устраивают как например нелюбимое дело.
Следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, прислушаться к своему организму.
Заключение
Выбраться из этого состояния бывает не просто
Попробуйте пригнуть к основным инструментам решения этой проблемы
- Баланс в работе и личной жизни
- Полноценный сон
- Медиация
- Занятие спортом
- Поддержка близких людей
- Время побыть с собой и со своими мыслями
Все же решение проблемы у каждого индивидуальное, ищите свой способ!